Sportwetenschap in de praktijk
Persoonlijke verhalen en praktische inzichten over training, herstel, materiaal, voeding en doelen op ieder niveau.
Nieuw · inhoudelijke gids
Wat trainingsrespons is, welke signalen je volgt en hoe feedback en data samen helpen om een plan persoonlijk bij te sturen.
Lees de complete uitleg
Persoonlijk trainenEen schemaNieuw · persoonlijke coaching
Waarom een echt persoonlijk plan verder gaat dan tempo’s en kilometers — en pas waarde krijgt wanneer het meebeweegt met jouw reactie.
Lees het artikel
Herstel & disciplineDe trainingNieuw · persoonlijk verhaal
Waarom een rustdag soms meer discipline vraagt dan een zware training — en wat herstel mij leert op weg naar 100 kilometer.
Lees het verhaal
Training & ondergrondWelk padPraktisch hardloopadvies
Van het vaste rondje door het Máximapark tot bosgrond, zand en atletiekbaan: waarom afwisseling je een veelzijdigere loper maakt.
Lees het artikel
Ervaring & coachingPlezierPersoonlijk verhaal
Over een sub-4-marathon, de jacht op sub-3 en de belangrijkste les die ik onderweg leerde: zonder plezier geen prestatie.
Lees het verhaalPersoonlijke hardloopcoaching